Utkatasana- Chaise *effets : renforcement des cuisses, des fessiers, du dos et des abdos – étirement du dos – /énergie dans le bas du dos et organes génitaux * focus : ne pas cambrer – abdos engagés – ventre rentré – dos étiré.
Utkatasana- Chaise
*effets : renforcement des cuisses, des fessiers, du dos et des abdos – étirement du dos – /énergie dans le bas du dos et organes génitaux
* focus : ne pas cambrer – abdos engagés – ventre rentré – dos étiré.
Celine Fayard Yoga 