EVENEMENTS

Retraite/Stage/Atelier

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Envie de vous offrir un moment pour vous ?

Un moment pour approfondir votre pratique du yoga, échanger sur d’éventuelles questions et progresser.

Un moment privilégié pour vous retrouver, prendre soin de vous, vous reconnecter avec vous-même, pour faire une pause ou un petit bilan, pour voir ou vous rappeler ce qui est important pour vous, pour changer et avancer, pour vous apporter une bulle de bien-être et d’énergie positive.

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Retraite de printemps

Je voulais vous proposer de nous retrouver le temps d’une retraite de yoga afin d’approfondir votre pratique du yoga, de vous ressourcer et de prendre soin de vous. 

 * Une immersion spéciale Printemps pour LIBERER ET ENERGISER *
La retraite sera axée sur le soutien de la santé holistique grâce au yoga et aux mouvements, avec un focus sur les fascias et sur les méridiens de la médecine chinoise pour libérer et relâcher les tensions et douleurs, booster l’énergie vitale et la circulation dans tout le corps et revenir vers soi.  Un programme complet, efficace et accessible.

• mouvements et routines pour relâcher les tensions et activer la circulation de l’energie > fascias et méridiens 
• Yang Yoga le matin : séquences de yoga dynamique et approfondissement de postures > renforcement et mobilité 
• Yin Yoga et yoga restauratif le soir : mouvements somatiques doux et lents ciblant les fascias et le système nerveux 
• initiation aux automassages des points d’acupression pour relâcher les tensions et soulager les douleurs dans différentes parties du corps (acupression et balles de massage) 
• pranayama pour calmer le mental et système nerveux, booster  l’energie vitale
• voyage sonore collectif et réequilibrage énergétique individuel aux bols tibetains
• randonnée à la cascade de Sillans, (chutes du Caramy et Lac de Carces si retraite de 3 jours) visites du village mediéval de Flayosc et alentours (abbaye du Thoronet, vignobles…) 

C’est un moment pour approfondir sa pratique de yoga, mais c’est aussi un moment synonyme de :

•  partage, de pause, réflexion et introspection qui font avancer 
•  déconnection de nos vies, habitudes et préoccupations
•  reconnexion avec soi-meme et redéfinition de ses priorités et ses envie
• développement d’énergie positive et rééquilibre des pensées, émotions et actions. 

Envie de vivre tout cela ? Je te propose alors de m’accompagner pour partager un moment de bien-être et de changement.

LIEU :Le Mas Louga est immergé dans la nature, avec tout le confort nécessaire. L’hébergement se fera dans des chambres partagées, spacieuses et à la décoration soignée.  

Les repas proposés après chaque pratique seront sains et savoureux avec un brunch et un diner.Jardin et piscine.

Var, Flayosc, 1h45 de Marseille 

Nos hébergements

DATES : 

Selon la date on peut rester 2 nuits ou bien 3 nuits

– 24-26 avril (2 nuits)

– 22 -24 mai ou 25 mai (2 nuits ou 3 car le lundi est férié)
TARIF :

Tarif par pers. pour hébergement, repas (brunch, collation et diner), yoga Early Bird : réservation avant le 10 mars 

– 2 nuits : chambre partagée 2 pers. : 390€ (early bird ) /  430€ (plein tarif)canapé convertible 1 pers : 350 € (eb) /  390€ (pt)

– 3 nuits : chambre partagée 2 pers. : 570 € (eb ) / 610 € (pt)

canapé convertible 1 pers : 530 € (eb) / 570€ (pt)

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ATELIERS

Chaque mois un atelier sur un thème spécifique afin d’approfondir les postures de yoga. Le thème est lié à une catégorie de postures de yoga, à une partie du corps ou à la saison afin de travailler sur les méridiens de la médecine chinoise et de travailler.

Atelier Avril 

Samedi 18 avril 2026

14/16h yoga – 16/17h voyage sonore 

* L’énergie de printemps : changement et harmonie  *  

Tout renait et se transforme … Dans cet atelier on cherchera à créer de l’espace dans les lignes latérales du corps et dans l’avant du buste. 

On travaillera les méridiens du printemps (foie et vésicule biliaire). Plus de vitalité et détox grâce à des séquences dynamiques, du renforcement abdominal, des postures ciblant le psoas, des postures de torsions, des flexions latérales et des postures ciblant les hanches. 

Un atelier pour approfondir sa pratique accessible à tous mais également avec des exercices pour progresser vers des postures avancées comme l’oiseau de paradis ou des variantes avancées des fentes notamment avec les bras liés ou avec des flexions arrière comme pour le pigeon royal. 

L’atelier se terminera par des automassages avec les doigts sur les points précis des méridiens.

L’atelier de yoga sera suivi d’un voyage sonore. 

Tarif : Yoga : 35 € – voyage sonore : 10€

Lieu : studio Iyengar Puget – 21 cours pierre Puget (métro estrangin)

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Atelier Mai 

Samedi 30 mai 

14/16h yoga – 16/17h voyage sonore 

* Ouverture du buste et des épaules *

On cherchera un doux équilibre entre force, flexibilté et stabilitéOn travaillera les flexions arrières et les inversions actives avec les bras 

Un atelier pour approfondir sa pratique accessible à tous mais également avec des exercices pour progresser vers des postures plus avancées selon le niveau et l’envie de chacun.

L’atelier de yoga sera suivi d’un bain sonore 

Tarif : Yoga : 35 € – voyage sonore : 10€

Lieu : studio Iyengar Puget – 21 cours pierre Puget (métro estrangin)–

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