Trouver son équilibre Il est important d'équilibrer sa pratique de yoga entre postures dynamiques et statiques pour les effets physiques et psychiques que cela apporte. On peut donc avoir une pratique intégrant les deux de manière égale ou bien privilégier selon son énergie, son caractère et ses besoins une pratique plus dynamique ou bien plusLire la suite "POSTURES DYNAMIQUES ET STATIQUES"
INTENTION & DEVOTION DANS LA PRATIQUE DE YOGA
L'énergie va là où tu poses ton intention Le yoga est une pratique physique qui peut aussi avoir un aspect plus psychologique lié à l'intention et à la dévotion. On peut en effet définir une intention fondée sur une qualité ou une vertu. On peut aussi décider de pratiquer avec dévotion en dédiant sa pratiqueLire la suite "INTENTION & DEVOTION DANS LA PRATIQUE DE YOGA"
LES FLEXIONS ARRIÈRE OU COMMENT S’EN FAIRE DES AMIES ?
La pratique des flexions arrière est importante mais complexe car elle demande une attention et une préparation particulière de certaines parties du corps. Si on a naturellement l'habitude de fléchir le dos vers l'avant et sur les côtés, la flexion vers l'arrière n'est pas vraiment un mouvement naturel. L'action sur la colonne vertébrale est doncLire la suite "LES FLEXIONS ARRIÈRE OU COMMENT S’EN FAIRE DES AMIES ?"
INSPIRE … EXPIRE…
Respiration consciente et pratique de yoga Si le fait de respirer est une chose que l'on fait automatiquement, il est important de savoir porter son attention sur la respiration. Et le yoga nous fait justement prendre plus facilement et plus fréquemment conscience de notre respiration durant les asanas ou avec le pranayama, mais aussi horsLire la suite "INSPIRE … EXPIRE…"