Ardha Hanumanasana – demie posture du singe

Ardha Hanumanasana – demie posture du singe
*effets : étirement des jambes et du dos
*focus : garder le dos étiré- les hanches au dessus du genou –
* variante : la jambe vers l’avant peut être pliée pour une variante plus facile / on peut descendre le buste plus bas mais en gardant le dos étiré