Supta Padangusthasana

Supta Padangusthasana * effets : étirement du dos et de la jambe- stimulation des organes digestifs et génitaux /relax * Focus : toute la colonne vertébrale est au sol , l’épaule est relâchée, aligner les hanches et garder le bassin en position neutre, pour cela assurer une base solide de la jambe levée au solLire la suite « Supta Padangusthasana »

Supta Padangusthasana
* effets : étirement du dos et de la jambe- stimulation des organes digestifs et génitaux /relax
* Focus : toute la colonne vertébrale est au sol , l’épaule est relâchée, aligner les hanches et garder le bassin en position neutre, pour cela assurer une base solide de la jambe levée au sol et engager les muscles des jambes.