Utthan Pristhasana

Utthan Pristhasana – Lézard
* effets : mobilité des hanches – étirement des jambes /ouverture relâchement des tensions
* focus : dos étiré- garder le genou près de l’épaule et le tibia à angle droit
* variante : pour une variante plus facile poser juste les mains et /ou le genou de la jambe arrière au sol