eka pada koundinyasana II

eka pada koundinyasana II
*effets : renforcement des bras, épaules et poignets, abdos / Force, équilibre et calme
* focus : bras à angle droit, ne pas descendre les épaules au delà des coudes, buste étiré, jambes engagées. Partir de la posture du lézard puis passer un bras sous une jambe, étirer la jambe vers l’avant, puis aller légèrement vers l’avant avec le buste pour trouver l’équilibre, pousser avec les mains dans le sol et étirer la jambe arrière.