Passerelles

Virabhadrasana III (Variante)- guerrier III
° effets : équilibre- abdominaux- renforcement dos- fessiers /
équilibre psychique- concentration-
° focus : aligner la tete, le buste et la jambe- pivoter légèrement vers l’intérieur la jambe levée-garder les hanches au même niveau – abdominaux engagés- ne pas cambrer-
° variante : pour une variante plus facile les bras peuvent rester le long du corps ou bien pour une variante plus avancé allonger les bras vers l’avant